Le vinyasa est un Yoga où le mouvement, un enchainement de posture (Asanas), est lié à la respiration. Aussi connu sous le nom de Vinyasa flow, il est centré autour de la salutation au soleil avec des séquences de posture fluide. Comme une danse chaque mouvement est initié avec une inspiration ou une expiration. 

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Une  séance type de vinyasa 

Les cours peuvent être construit autour d'un thème (le Chacras du coeur), ou l'assouplissement ou le renforcement d'une partie du corps (les hanches) , ou la préparation du corps entier à la réalisation d'une posture un peu plus difficile  (sirsasana) ect...

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Généralement la session débute par un moment d'ancrage grâce à la respiration (Pranayama), suivie d'un temps d'échauffement du corps, de salutation au soleil, puis une sélection de posture d'ancrage, quelques postures d'équilibre, un travail pour assouplir le dos , des posture assises, et pour finir des posture douces, des exercices de respirations pour calmer le corps et l'esprit et se préparer pour un temps de méditation. Chaque session est différente et il y a autant de façon d'enseigner que d'enseignant.

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